Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

hej !!
oczywiscie w mlodosci kazdy ogladal filmy karate i kung-fu... napewno wszyscy z nas sie tym podniecali... osobiscie najbardziej lubilem (i dalej lubie) filmy, w ktorych najmlodszy z rodziny zaczyna trenowac, zeby pomscic ojca, brata i innych. pamietam ze op ogladnieciu tez chcialem taki byc (tzn nie zeby mi kogos zabili). zawsze byly tam pewne cwiczenia na szybkosc rak i do tego wlasnie zmierzam.
wiadomo, ze poprzez wielokrotne powtarzanie ciosow nabieramy predkosci,
rozciaganie i treninng silowy. ale mi chodzi o "dawne sposoby" - cos w takim stylu:
- na sznurku wisi kolko (cos jak wahadlo) i tak sobie lata na prawo i lewo, a za nim jest tarcza (oczywiscie kolko jest polane czyms latwopalnym i podpalone, acha i ma wewnatrz kolce) - no i trzeba trafis przez to dyndajace kolko w tarcze !!
- hmmmmm... nic wiecej nie pamietam, ale moze Wy pamietacie? najlepiej metody mniej drastyczne niz podana przeze mnie... cos co mozna sprobowac w domu

moze to glupi post, ale zobaczymy...

pozdrawiam

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jest jeden sposob.....
do kibla wlewasz 1 litr benzyny...siedzac na desce klozetowej wrzucasz peta pomiedzy nogi i podskakujac klaszczesz rekoma pod posladkami tak aby zgasic plomien ....
trudne ale za***iscie wyrabia reflex i szybkosc ....jest i wada ...w fazie poczatkowej powypalane wlosy na jajakach.....

"To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

ja mam lepszy: zwolujesz wszystkich swoich znajomych i dajesz im kamienie (roznej wielkosci - byle ciezkie) ustawiasz ich wokol siebie i karzesz im rzucac na raz. to zaj***scie wyrabia refleks. bo musisz odbijac kamienie rekoma, a ze kamienie leca ze wszystkich stron to jeszcze musisz sie obracac... nie musze dodawac ze tez utwardzaja sie kosci w dloni...
to stara metoda. stosowana od tysiacleci. nawet w biblii o tym bylo (jesli kogos urazilem to przepraszam).
ide zwolac kumpli i pocwiczymy. szkoda ze ciemno juz jest... eeee tam lepiej sie wycwicze (wykorzystam sluch)
pozdrawiam i prosze o jeszcze...

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Uderzaj w powietrze rekami i nogami. TIGERA zawsze przed walkom widzimy jak macha rekami przed lustrem. Robi to aby miec szybsze rece...
Takayuki Kubota 10 Dan Karate Gosoku-Ryu

Temat nie taki wcale glupi by sie smiac od razu.
Wiadomo iz im wiecej razy miesien wykona dana prace w okreslonych podobnych warunkach (tor, sila) to bedzie dazyl do zaadoptowania tego. W praktyce oznacza to iz kazde wykonane powtorzenie z czasem jest o ten ulameczek procenta szybsze od poprzedniego. O ile na poaczatku jest to explozja o tyle juz po pol roku efekty sa tak "malutkie" iz prawie niewidoczne.Znajduje sie to w kazdej sztuce walki i w sporcie. Kazda sztuka ma swoje recepty na to. Jedni wola uderzac w powietrze, drudzy dodawac specilane cwiczenia fizyczne.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Slyszalem o takim cwiczeniu: ciezarki (albo specjalny sprzecik) do lapek i wykonujesz normalne uderzenia, wszystko takie jak ma byc normalnie. Jak odlozysz ciezarki to naturalnie bedziesz uderzal szybciej .

Juz ktoś pisał że ćwiczenia z obciążeniem na nogach lub rękach źle wpływa na stawy itd..
To lepiej nie ryzykować zdrowiem które każdy i tak ma jedno !!

"Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Pisze co slyszalem :] Ja trenuje sambo i sie jak narazie koncentruje na parterze a nie na uderzaniu.

Gab3d: ciezarki to samoboj. Wozek na wlasne rzadanie. Bylo o tym pare postow juz.
Szybkosc wyrabia sie poprzez powtarzanie techniki. To jest najdrowszy sposob (oczywiscie tez nie jest na upartego zdrowy )

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Bzdury opowiadasz Ronowicz. Akurat trening z niewielkimi ciężarkami jest doskonałym ćwiczeniem na niwelowanie pamięci szybkości i jej poprawy.

Trening uderzeń z niewielkimi ciężarkami ( od 1 do 3kg w zależności od predyspozycji, czas trwania od kilku do kilkunastu minut- nie godzinami!!! ) wcale nie jest nadmiernie szkodliwy. Możesz podać Ronowicz podstawy Twojej teorii?

Pozdrawiam