logo
zamknij zamknij
Odchudzanie Pięć sposobów na podkręcenie metabolizmu
Fitplota Niesportowe wyznania Natalii Grzyb
Fitwoman Trening z kółkiem, potraficie?
Suplementy Mity na temat odżywki białkowej
Trening Najbardziej denerwujący ludzie na siłowni
Trening Co daje robienie pompek?
Dieta Czy warto jeść surowe jaja?
Fitwoman Najlepszy spalacz tłuszczu dla kobiet?
Dieta Ile kalorii ma kebab
Fitwoman Fitness bikini - blaski i cienie
Trening Trening 3 dniowy na masę
Fitkuchnia Sałatka z mozzarellą
Fitness bikini - blaski i cienie Aeroby i interwały pod redukcję. Cz. II: kiedy, jak i dlaczego? Pięć sposobów na podkręcenie metabolizmu 3 najważniejsze ćwiczenia na mięśnie grzbietu Niesportowe wyznania Natalii Grzyb Sałatka z mozzarellą (B+T) Odżywki białkowe - jakie wybrać i co warto o nich wiedzieć? Aeroby i interwały pod redukcję. Cz. I: tło hormonalne a dieta 3 główne błędy w treningu grzbietu Top 10 Hot Fitnessek wg Krzysztofa Piekarza
15376 Aktywnych użytkowników
17083795 Niepowtarzalnych wypowiedzi
554838 Autorów wypowiedzi

Najważniejsze działy

Odżywianie i Odchudzanie

Tematów: 119023 Postów: 1273309

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

domer Moderator prowadzący

Pomoc przy zmianie makro na redukcji

dudee arrow-icon

Trzy tygodnie na redukcji i brak efektów

dudee arrow-icon

Waga staneła

flex1976 arrow-icon

kawa mielona

dudee arrow-icon

Dieta na Redukcja do oceny

vAsher arrow-icon

Odżywki i Suplementy

Tematów: 135552 Postów: 1720383

Pytania, cykle i porady

flex1976 Moderator prowadzący

Czy warto kupić Carbo

Maskotis arrow-icon

Łączenie i stosowanie suplementów (kreatyna i beta alanina)

TomQ-MAG arrow-icon

CUTTING EDGE + SCITEC CAFFEINE - DAWKOWANIE + INNE PYTANIE

lewap arrow-icon

Melatonina - jakiej firmy polecacie?

TomQ-MAG arrow-icon

Badania dotyczące zawartosci białka.

TomQ-MAG arrow-icon

Trening dla początkujących

Tematów: 97338 Postów: 1361035

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

rion10 Moderator prowadzący

[BLOG] Marek - blog treningowy

Marexx_v2 arrow-icon

Trenig Split do oceny

Czarek10 arrow-icon

Plan do oceny

Mr.Kamillo arrow-icon

Trening klatki piersiowej z blachą w nadgarstku.

rion10 arrow-icon

Jakie ćwiczenia na szpagat?

rion10 arrow-icon

Trening dla zaawansowanych

Tematów: 60419 Postów: 692348

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

rion10 Moderator prowadzący

plan trening

Satyrson arrow-icon

[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Czawaj arrow-icon

Najlepszy zestaw cwiczeń własnym ciałem

koalson arrow-icon

Plan treningowy przy wypadniętym dysku, kontucja z stycznia

tomaszS arrow-icon

[BLOG] padme

rion10 arrow-icon

Zdrowie i Uroda

Tematów: 37862 Postów: 320019

Bądź silny i zdrowy!

krzykacz Moderator prowadzący

Dziwny ból z boku stopy

Piłkarzyk14 arrow-icon

GINEKOMASTIA cz. 4

bartek_kraków arrow-icon

Nadmierne pocenie dłoni :((((((

MarekN arrow-icon

Ból, mrowienie w okolicach lewej łopatki

dymeksm arrow-icon

prawa stopa ból po zewnętrznej stronie :(

MarekN arrow-icon

Kuchnia SFD

Tematów: 3230 Postów: 357782

Smacznie, zdrowo i sportowo

Malinowa Moderator prowadzący

[BLOG] Franii gotuje

Franii arrow-icon

[BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

melo15 arrow-icon

Sałatka z piersią kurczaka i fetą by Malinowa B+T

Malinowa arrow-icon

Pałki i udka pieczone w piekarniku by Malinowa

krzyzu9218 arrow-icon

Fit czekolada by Dj_DoDo

missInvincible arrow-icon

Społecznościowe

Aktualności i wydarzenia

Kulturystyka i Fitness - Aktualności, TV SFD

Tematów: 2229 Postów: 182242

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

ASNF Moderator prowadzący

Ronnie Coleman - aktualna forma

ASNF arrow-icon

Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay IFBB Pro

ASNF arrow-icon

PUCHAR POLSKI POŁUDNIOWEJ PZKFITS W KiF 2017 – KRAKÓW – REGULAMIN

Banan arrow-icon

UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI PZKFITS W KiF 2017, KRAKÓW

Banan arrow-icon

Arnold Classic Africa 2017

ASNF arrow-icon

Sporty Siłowe - Aktualności i Porady

Tematów: 7928 Postów: 151683

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

gregorterm Moderator prowadzący

Bench Press Challenge-Debiuty w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym-Kielce 22-23.04.2017 r.

gregorterm arrow-icon

MŚ IPF w wyciskaniu leżąc CLASSIC - 16-22.04.2017 Killeen*Texas USA

W Z O R EK arrow-icon

Mistrzostwa Europy WPC Bench Press & Deadlift- 29.04.2017 Francja

W Z O R EK arrow-icon

Martwy ciąg co do wzmocnienia?

W Z O R EK arrow-icon

PUCHAR POLSKI w WYCISKANIU WIELOKROTNYM

gregorterm arrow-icon

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Trening w domu

Tematów: 18293 Postów: 210652

Jak skutecznie trenować w domu

Pas sauna

pipi94 arrow-icon

Z archiwum kulturystyki

Tematów: 813 Postów: 39735

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Nasser El Sonbaty

ASNF arrow-icon

Targowisko

Tematów: 50724 Postów: 265037

Kupię, sprzedam, zamienię

[K] łydkownica

RomekPaker arrow-icon

Szybkie pytania bez logowania

Tematów: 87916 Postów: 136383

Anonimowe pytania

Śniadanie

Anonim arrow-icon

Sporty walki

Scena MMA i K-1

Tematów: 14303 Postów: 551018

MMA i K1

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Yoshi87 arrow-icon

Sztuki Walki

Tematów: 29607 Postów: 572589

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Samoobrona na ulicy

tey arrow-icon

Nie samą siłownią człowiek żyje

Piłka Nożna

Tematów: 5218 Postów: 319901

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Typer Ekstraklasy 2016-2017

Tamburynek arrow-icon

Inne dyscypliny

Tematów: 14331 Postów: 257419

Nie tylko siła, ale i sprawność

kupon dostepny

kandyswolys arrow-icon

Po bandzie

Doping

Tematów: 85696 Postów: 2448987

Sterydy i prohormony

Metaxon 10

marcin.kadziol.. arrow-icon

Doping - zdjęcia

Tematów: 4443 Postów: 135717

Zdjęcia środków dopingujacych... oryginały/podróbki

ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

marianzulek arrow-icon

Hazard

Tematów: 1063 Postów: 44276

Od zera do milionera...albo na odwrót.

NBA według Banana / str.170 - sezon 2016/2017

duckland arrow-icon

Po siłowni, o siłowni

Tematów: 21404 Postów: 543865

Luźne dyskusje na temat siłowni

Ławeczki, wyciągi...

DjBAKUS arrow-icon

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Administracja i Moderatorzy

Tematów: 5000 Postów: 92355

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Zniknęła wyszukiwarka

Banan arrow-icon

SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl

Tematów: 8223 Postów: 39966

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Zamówienie 1122695

dawid.mis arrow-icon

Fitness bikini - blaski i cienie

Aeroby i interwały pod redukcję. Cz. II: kiedy, jak i dlaczego?

Pięć sposobów na podkręcenie metabolizmu

3 najważniejsze ćwiczenia na mięśnie grzbietu