logo
zamknij zamknij
Ocena Monika Biedka - DOSKONAŁA!
Fitplota Oświadczyny na scenie MP!
Fitkuchnia Batony chałwowe bez pieczenia
Trening Mięśnie pośladkowe mężczyzn - jak trenować?
Trening Najbardziej denerwujący ludzie na siłowni
Trening Siła chwytu, porady!
Zdrowie Nadciśnienie a trening
Fitwoman Najlepszy spalacz tłuszczu dla kobiet?
Fitwoman Odżywka białkowa podczas odchudzania
Odchudzanie Sześciopak do lata. Eksperci SFD radzą
Trening Trening 3 dniowy na masę
Suplementy Kreatyna - skuteczna suplementacja!
Monika Biedka - to się nazywa mieć potencjał! Sześciopak do lata. Eksperci SFD radzą Odżywka białkowa podczas odchudzania Batony chałwowe bez pieczenia Oświadczyny na scenie MP! Zwycięstwa i porażki na MP 2017 Kilka rzeczy, których nie wiedzieliście o martwym ciągu. CZ. I HIP THRUST - najskuteczniejsze ćwiczenie na pośladki Mięśnie pośladkowe mężczyzn - jak trenować? Najlepsze fit-kanały na snapchacie
5876 Aktywnych użytkowników
17079672 Niepowtarzalnych wypowiedzi
553516 Autorów wypowiedzi

Najważniejsze działy

Odżywianie i Odchudzanie

Tematów: 118999 Postów: 1272980

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

domer Moderator prowadzący

Układanie diety

Foccus arrow-icon

Pomoc z zrzuceniem zbędnych kilogramow

wojo zmc arrow-icon

Redukcja 83kg

wojo zmc arrow-icon

Pomoc w diecie

wojo zmc arrow-icon

Dieta na mase

wojo zmc arrow-icon

Odżywki i Suplementy

Tematów: 135535 Postów: 1720253

Pytania, cykle i porady

flex1976 Moderator prowadzący

Jakie witaminy przy diecie redukcyjnej?

Macin1207 arrow-icon

Yohimbina brać ?

Blekok arrow-icon

Suplementy z Biedronki - czy warto?

anubis84 arrow-icon

GOD OF RAGE vs Stimu8

kubus76k arrow-icon

l-glutamina czy beta alanina?

anubis84 arrow-icon

Trening dla początkujących

Tematów: 97323 Postów: 1360864

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

rion10 Moderator prowadzący

Zerowa siła rąk, a pompki

maradona93 arrow-icon

SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

Merele arrow-icon

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

xtras2001 arrow-icon

[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

xtras2001 arrow-icon

Plan fbw

ronie220 arrow-icon

Trening dla zaawansowanych

Tematów: 60415 Postów: 692283

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

rion10 Moderator prowadzący

Plan Treningowy Góra Dół do oceny

Przemaax arrow-icon

[BLOG] by Banan - aktualne foto 175 str, małe podsumowanie str 180

gienus12 arrow-icon

trening na redukcji dylemat

chudy522 arrow-icon

Plan treningowy przy wypadniętym dysku, kontucja z stycznia

nightingal arrow-icon

czy stretching statyczny oslabia sile miesni?

nightingal arrow-icon

Zdrowie i Uroda

Tematów: 37853 Postów: 319946

Bądź silny i zdrowy!

krzykacz Moderator prowadzący

GINEKOMASTIA cz. 4

koko880 arrow-icon

Problemy z testosteronem

Chudywchuj123 arrow-icon

Picie jedzenie siemia lnianego.

jakkjakk arrow-icon

Nocne bóle pleców

wezzyr arrow-icon

Bóle dolnej części pleców

wezzyr arrow-icon

Kuchnia SFD

Tematów: 3222 Postów: 357733

Smacznie, zdrowo i sportowo

Malinowa Moderator prowadzący

Syropy 0 kalorii zestawienie

krzyzu9218 arrow-icon

[BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

melo15 arrow-icon

Jajecznica - Wszystkie możliwe odsłony

Malinowa arrow-icon

Chimichurri by MissInvincible

Malinowa arrow-icon

[BLOG] Franii gotuje

Franii arrow-icon

Społecznościowe

Aktualności i wydarzenia

Kulturystyka i Fitness - Aktualności, TV SFD

Tematów: 2227 Postów: 182216

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

ASNF Moderator prowadzący

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

ASNF arrow-icon

New York Pro 2017

ASNF arrow-icon

Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro

ASNF arrow-icon

Sergio Oliva Jr. IFBB Pro

ASNF arrow-icon

Morgan Aste

ASNF arrow-icon

Sporty Siłowe - Aktualności i Porady

Tematów: 7927 Postów: 151612

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

gregorterm Moderator prowadzący

VII MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC

meftem arrow-icon

V Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym - 7.06.2017 r

gregorterm arrow-icon

Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym - Katowice 05-07.05.2017

gregorterm arrow-icon

Mistrzostwa Świata IPF w TSK , Mińsk 14-25.06.2017 r.

gregorterm arrow-icon

XII BURSZTYNOWA SZTANGA Ostrów Mausz 22.04.2017r.

gregorterm arrow-icon

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Trening w domu

Tematów: 18291 Postów: 210629

Jak skutecznie trenować w domu

Trening kalisteniczny

bbns arrow-icon

Z archiwum kulturystyki

Tematów: 813 Postów: 39733

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Lee Haney

ASNF arrow-icon

Targowisko

Tematów: 50722 Postów: 265028

Kupię, sprzedam, zamienię

Kupię zaciski

Major107 arrow-icon

Szybkie pytania bez logowania

Tematów: 87864 Postów: 136306

Anonimowe pytania

Po kontuzji

Anonim arrow-icon

Sporty walki

Scena MMA i K-1

Tematów: 14303 Postów: 550919

MMA i K1

UFC on FOX 24: Johnson vs. Reis

annihilus arrow-icon

Sztuki Walki

Tematów: 29604 Postów: 572554

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Który wariant lepszy?

Pietrosiek253 arrow-icon

Nie samą siłownią człowiek żyje

Piłka Nożna

Tematów: 5218 Postów: 319881

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Typer Primera Division 16-17

NAFCIARZ_ arrow-icon

Inne dyscypliny

Tematów: 14330 Postów: 257418

Nie tylko siła, ale i sprawność

MotoGP - sezon 2017

wikt arrow-icon

Po bandzie

Doping

Tematów: 85663 Postów: 2448197

Sterydy i prohormony

nie androgenny steryd dla kobiety?

Spastic162 arrow-icon

Doping - zdjęcia

Tematów: 4444 Postów: 135658

Zdjęcia środków dopingujacych... oryginały/podróbki

Fake?

alexadrian arrow-icon

Hazard

Tematów: 1063 Postów: 44269

Od zera do milionera...albo na odwrót.

NBA według Banana / str.170 - sezon 2016/2017

Banan arrow-icon

Po siłowni, o siłowni

Tematów: 21403 Postów: 543843

Luźne dyskusje na temat siłowni

Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)

Ghorta arrow-icon

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Administracja i Moderatorzy

Tematów: 5000 Postów: 92348

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Zniknęła wyszukiwarka

ernie1234 arrow-icon

SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl

Tematów: 8220 Postów: 39962

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Darmowa wysyłka

michluz2 arrow-icon

Monika Biedka - to się nazywa mieć potencjał!

Sześciopak do lata. Eksperci SFD radzą

Odżywka białkowa podczas odchudzania

Batony chałwowe bez pieczenia