• Gorące tematy

  • Najważniejsze działy

Tematów:

128149

Postów:

1658230

Pytania, cykle i porady
Jak dawkować suplementacje.

1 min. temu

Minerały

14 min. temu

Odchudzanie

56 min. temu

Redukcja tkanki

godzinę temu

184cm i 61kg

godzinę temu

Tematów:

115606

Postów:

1240422

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać
Masa - siłownia + SW

51 min. temu

pierś

godzinę temu

Pierwsza dieta w życiu. Cel: REDUKCJA

godzinę temu

Posiłek potreningowy na redukcji

godzinę temu

Redukcja z 236kg

31 VIII 05:52

Tematów:

94236

Postów:

1336435

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

41 min. temu

Ile kalorii potrzebuję, jeżeli chcę zbudować six-pack?

43 min. temu

Interwały- jak robić?

godzinę temu

Plan treningowy- pomoc przy rozplanowaniu tygodnia

31 VIII 07:11

Jak szybko można chudnąć

31 VIII 06:13

Tematów:

59894

Postów:

684777

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem
Push pull hipertrofia do oceny

31 VIII 07:45

[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

31 VIII 07:34

Moje ciało się " sypie " co robić ?

31 VIII 06:21

Punktowy, pieczący ból w łopatce przy wiosłowaniu

30 VIII 22:10

Jaki ciężar hantli dobrać? (przesiadka z gumy do ćwiczeń)

30 VIII 22:05

Tematów:

2789

Postów:

349917

Smacznie, zdrowo i sportowo
cos slodkiego-mozna

1 min. temu

[BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

25 min. temu

[BLOG] MissInvincible w kuchni

godzinę temu

[BLOG] Znowu jem...

30 VIII 22:53

Placki z batatów by martaoo4

30 VIII 22:41

Tematów:

36858

Postów:

312242

Bądź silny i zdrowy!
Duże cycki

20 min. temu

Probiotyki - kilka pytań

28 min. temu

złamanie trójkostkowe

54 min. temu

zgrubienie w tylnej czesci kolana

godzinę temu

bol prawego kolana , wewnetrzna strona. duzo chodze.

godzinę temu

  • Społecznościowe





  • Aktualności i wydarzenia

Tematów:

2156

Postów:

174058

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd
Jon Andersen IFBB Pro

31 VIII 06:39

Markus Ruhl aktualna forma

31 VIII 00:07

Kevin Levrone, transformacje i powroty

30 VIII 22:12

MR. OLYMPIA 2016

30 VIII 18:43

Steve Kuclo IFBB Pro

30 VIII 18:23

Tematów:

7728

Postów:

145682

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman
I Mistrzostwa Polski-Max Weighted Pull-Up-Sochaczew-25 wrzesień 2016r.

godzinę temu

III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

31 VIII 07:41

Puchar Polski Strongman - 03.09.2016 r. Grudziądz.

31 VIII 01:39

Puchar Polski Strongman - 15.08.2016 r. Gniewino

31 VIII 01:36

DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I W WYCISKANIU WIELOKROTNYM

30 VIII 21:38

  • Działy sponsorowane



  • Pozostałe działy

Tematów:

18083

Postów:

209050

Jak skutecznie trenować w domu
Trening w domu
30 VIII 22:41
Erni93
Tematów:

808

Postów:

39035

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje
28 VIII 22:09
ASNF

Tematów:

50381

Postów:

264068

Kupię, sprzedam, zamienię
45 min. temu
gacek321
Tematów:

85553

Postów:

131240

Anonimowe pytania
Szybkie pytania bez logowania
32 min. temu
Anonim
  • Sporty walki

Tematów:

14203

Postów:

531077

MMA i K1
31 VIII 03:27
grind
Tematów:

24232

Postów:

542147

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane
13 min. temu
Jakobson1997
  • Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów:

5185

Postów:

318177

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...
Piłka Nożna
30 VIII 22:26
BeeV
Tematów:

14263

Postów:

256934

Nie tylko siła, ale i sprawność
godzinę temu
beatris1234
  • Po bandzie

Tematów:

83403

Postów:

2367078

Sterydy i prohormony
7 min. temu
lapczywy
Tematów:

4427

Postów:

132087

Zdjęcia środków dopingujacych... oryginały/podróbki
30 VIII 15:34
omadyn

Tematów:

848

Postów:

38925

Od zera do milionera...albo na odwrót.
29 VIII 21:06
Pippo
Tematów:

21217

Postów:

541629

Luźne dyskusje na temat siłowni
Po siłowni, o siłowni
57 min. temu
bajanekkk
  • Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów:

4950

Postów:

91780

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...
Administracja i Moderatorzy
30 VIII 10:48
anubis84
Tematów:

934

Postów:

2903

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT
30 VIII 09:14
NATINANA
  • Archiwum

Fakty i mity o dietach

Imbir pomaga na ból głowy Bioaktywne związki zawarte w kłączu imbiru (gingerole) wykazują działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, a także – jak pokazują niektóre badania naukowe...

inny

Porady dietetyków

Nie traktuj diety sezonowo! Jeśli Twoje starania o poprawę jakości jadłospisu i polepszenie kondycji fizycznej mają jedynie charakter doraźnych zrywów – nigdy nie osiągniesz...

inny

Telewizja SFD

Sklep SFD poleca

Extremall

Maksymalna pompa mięśniowa Zwiększona wytrzymałość Megaenergia podczas treningów EXTREMALL to zaawansowana, innowacyjna formuła przedtreningowa opart...

89,99 zł

Na forum jest aktywnych 12004  użytkowników, znajdziesz tu 16702841 niepowtarzalnych wypowiedzi autorstwa 511819  użytkowników

Mamy 31 sierpnia 2016, urodziny: