logo
zamknij zamknij
Fitwoman Zaskakujące korzyści z IIFYM w przypadku trenujących kobiet
Fitwoman Jak pozbyć się cellulitu - ćwiczenia
Fitplota Mistrz w salonie piękności!
Odchudzanie Mikrobiota jelitowa a odchudzanie
Lifestyle Magnezowe piwo
Lifestyle Aktywność fizyczna receptą na zaburzenia snu
Fitwoman Czy warto trenować pilates?
Trening Podciąganie na drążku - jak zacząć od zera?
Zdrowie Przelewanie w brzuchu, wzdęcia i gazy
Odchudzanie Czy pomiar tkanki tłuszczowej to kłamstwo?
Kuchnia Biszkopt z mąki kokosowej z frużeliną
Odchudzanie 3 dniowy plan siłowy na redukcję
Tarta czekoladowa Jak z jedzenia dostarczyć 500mg witaminy C? Kwas fosfatydowy - następca kreatyny Witamina C i E, a przyrosty masy i siły mięśni oraz adaptacje do treningu aerobowego Ale będzie jazda! Twój przyjaciel – stres Kawa chroni przed cukrzycą Kreatyna dla kobiety? Mistrz w salonie piękności! Placek cukiniowy ze śliwką
23491 Aktywnych użytkowników
17115861 Niepowtarzalnych wypowiedzi
559930 Autorów wypowiedzi

Najważniejsze działy

Odżywianie i Odchudzanie

Tematów: 119298 Postów: 1276496

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

domer Moderator prowadzący

Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

domer arrow-icon

Mięta

masswarrior88 arrow-icon

Budowa masy mięśniowej

domer arrow-icon

Pytania na temat odchudzania

domer arrow-icon

Dieta na masę do oceny, 60kg

xyrs23 arrow-icon

Odżywki i Suplementy

Tematów: 135728 Postów: 1722077

Pytania, cykle i porady

flex1976 Moderator prowadzący

Olimp Thermo Speed - dawkowanie

Bull arrow-icon

Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

jakkjakk arrow-icon

Odżywka typu gainer, prosze o porade ;)

TomQ-MAG arrow-icon

Termogeniki - Spalacze tłuszczu - TEMPERATURA CIAŁA - Jaką macie mieliście temperature ciała na spal

TomQ-MAG arrow-icon

Trec gold core line cm3

TomQ-MAG arrow-icon

Trening dla początkujących

Tematów: 97529 Postów: 1362783

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

rion10 Moderator prowadzący

FBW

Piop2906 arrow-icon

[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

Gats 2 arrow-icon

PLAN FBW Z PRIORYTETEM NA KLATKE ORAZ BARKI

rion10 arrow-icon

Masować trochu czy ścinać?

rion10 arrow-icon

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Slawod1 arrow-icon

Trening dla zaawansowanych

Tematów: 60449 Postów: 692852

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

rion10 Moderator prowadzący

[BLOG] Big Zac - Zachary Krajniak Przygotowania do sezonu 2017

SNiZ arrow-icon

Anty pompa.

xorton arrow-icon

Trening hbw Wodyna

Adamus39 arrow-icon

[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

MalyMati arrow-icon

[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Czawaj arrow-icon

Zdrowie i Uroda

Tematów: 37944 Postów: 320817

Bądź silny i zdrowy!

krzykacz Moderator prowadzący

Ból pośladka

bebolek arrow-icon

INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

klimek91 arrow-icon

Czy mogę brać suplementy diety przy moich schorzeniach?

WnMPapa arrow-icon

Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.

glinka1 arrow-icon

Ból mięśnia piersiowego

erwinoos arrow-icon

Kuchnia SFD

Tematów: 3252 Postów: 358346

Smacznie, zdrowo i sportowo

Malinowa Moderator prowadzący

[BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

melo15 arrow-icon

[BLOG] Cud,miód i MALINA

Malinowa arrow-icon

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Malinowa arrow-icon

---TANIE KUPOWANIE---

BzykuDG arrow-icon

[BLOG] Franii gotuje

Franii arrow-icon

Społecznościowe

Aktualności i wydarzenia

Kulturystyka i Fitness - Aktualności, TV SFD

Tematów: 2243 Postów: 182919

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

ASNF Moderator prowadzący

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

alexwow arrow-icon

New York Pro 2017

alexwow arrow-icon

CZECHIA-PRO, IFBB DIAMOND CUP OSTRAWA. 27.5.2017

masti arrow-icon

Robert Piotrkowicz IFBB Pro

FighterX arrow-icon

Muscle Mayhem Pro 2017

ASNF arrow-icon

Sporty Siłowe - Aktualności i Porady

Tematów: 7953 Postów: 152235

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

gregorterm Moderator prowadzący

Mistrzostwa Europy w Armwrestlingu - Katowice 13 - 20 maja 2017 r.

W Z O R EK arrow-icon

M.P Juniorów 16 i 20 oraz Weteranów w TSK-Kielce 20-21.05.2017 r.

gregorterm arrow-icon

Mistrzostwa Świata IPF w Wyciskaniu Leżąc Kaunas - Litwa 22-27.05.2017 r.

gregorterm arrow-icon

Turniej w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi Leżąc - Lubraniec 3.06 3017r.

W Z O R EK arrow-icon

Mistrzostwa Europy GPC - 24.06 - 1.07.2017 Biała Podlaska

W Z O R EK arrow-icon

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Trening w domu

Tematów: 18309 Postów: 210752

Jak skutecznie trenować w domu

Dobór obciążenia

bllixu arrow-icon

Z archiwum kulturystyki

Tematów: 813 Postów: 39795

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Bertil Fox

ASNF arrow-icon

Targowisko

Tematów: 50745 Postów: 265082

Kupię, sprzedam, zamienię

[S] Mocne termogeniki

lodzianin1 arrow-icon

Szybkie pytania bez logowania

Tematów: 88217 Postów: 136967

Anonimowe pytania

MP Push press

Anonim arrow-icon

Sporty walki

Scena MMA i K-1

Tematów: 14312 Postów: 552137

MMA i K1

KSW na PGE Narodowym - 27 maja

pakerrlz arrow-icon

Sztuki Walki

Tematów: 29635 Postów: 572991

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Kilka pytań dla zorientowanych w temacie

Pietrosiek253 arrow-icon

Nie samą siłownią człowiek żyje

Piłka Nożna

Tematów: 5222 Postów: 320041

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Typer Ekstraklasy 2016-2017

Cris Thug arrow-icon

Inne dyscypliny

Tematów: 14335 Postów: 257464

Nie tylko siła, ale i sprawność

siłowanie na ręke

Karol3672 arrow-icon

Po bandzie

Doping

Tematów: 85903 Postów: 2455396

Sterydy i prohormony

PL Realia - czyli co warto brać vol.11

e-lite arrow-icon

Doping - zdjęcia

Tematów: 4446 Postów: 136006

Zdjęcia środków dopingujacych... oryginały/podróbki

ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

marianzulek arrow-icon

Hazard

Tematów: 1063 Postów: 44371

Od zera do milionera...albo na odwrót.

NBA według Banana / str.170 - sezon 2016/2017

Toomek4 arrow-icon

Po siłowni, o siłowni

Tematów: 21416 Postów: 544033

Luźne dyskusje na temat siłowni

Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)

Ghorta arrow-icon

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Administracja i Moderatorzy

Tematów: 5005 Postów: 92420

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Problem z awatarem

Niegocin arrow-icon

SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl

Tematów: 8231 Postów: 39986

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

BRAK PUNKTÓW ZA ZAKUPY

konrad.szczepa.. arrow-icon

Tarta czekoladowa

Jak z jedzenia dostarczyć 500mg witaminy C?

Kwas fosfatydowy - następca kreatyny

Witamina C i E, a przyrosty masy i siły mięśni oraz adaptacje do treningu aerobowego