logo
zamknij zamknij
Dzienniki treningowe Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness
Fitkuchnia Ekspresowa "pizza" z ciecierzycy
Fitplota WIELKI powrót Marty Banasik!
Odchudzanie Co dają spalacze?
Sylwetki i oceny Mateusz Zagórowski - ocena sylwetki
Dietetyka Prosty sposób na dostarczenie wapnia i magnezu
Odchudzanie Skuteczna Dieta 14kg w 2 tygodnie
Trening Złota recepta na brzuch?
Trening Pas treningowy TAK/NIE
Odchudzanie Ziemniaki a odchudzanie
Odchudzanie Owijanie folią
Zdrowie Ciągle zapchany nos
Tamilewska i Dmochewicz przegapiły zawody! Sałatka z krewetkami Jak wybrać dobre parówki? Fałszywe ciężary i rekordy siłowe – po co ludzie to robią? Pompki kobiet Karol Małecki wyciska 80 kg hantle!!! Plan treningowy dla początkujących kobiet Ziemniaki a odchudzanie Pas treningowy – używać czy nie? WIELKI powrót Marty Banasik!
17183 Aktywnych użytkowników
17124095 Niepowtarzalnych wypowiedzi
561869 Autorów wypowiedzi

Najważniejsze działy

Odżywianie i Odchudzanie

Tematów: 119324 Postów: 1276985

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

domer Moderator prowadzący

Dieta low carb na masę do oceny, 80kg

-ZŁY- arrow-icon

Dieta redukcyjna

plantosz arrow-icon

Podbicie kcal w diecie

SZKOKS arrow-icon

Kortyzol, nerwica itp.

Myckol57 arrow-icon

Dieta redukcyjna do oceny

dudee arrow-icon

Odżywki i Suplementy

Tematów: 135746 Postów: 1722391

Pytania, cykle i porady

flex1976 Moderator prowadzący

Johimibina +kawa

lodzianin1 arrow-icon

Suplementacja dla sportow walki - prosze o weryfikacje i opinie

Masonski pogan.. arrow-icon

Crea x3 400g

flex1976 arrow-icon

bialko bez cukru

flex1976 arrow-icon

Purus Labs (Condense i Marinade) Jakies opinie ?

DjBAKUS arrow-icon

Trening dla początkujących

Tematów: 97567 Postów: 1363079

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

rion10 Moderator prowadzący

Mocny trening, a redukcja, waga i kalorie

Ppawel9292 arrow-icon

[BLOG] 00PiotR00 Przygotowanie do zawodów w WL

00PiotR00 arrow-icon

ROWEREK VS ORBITREK

marek171 arrow-icon

Witam Redu 2017

szalonyaptekarz arrow-icon

[BLOG]Road to 2018

szalonyaptekarz arrow-icon

Trening dla zaawansowanych

Tematów: 60454 Postów: 692969

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

rion10 Moderator prowadzący

SKAKANKA STALOWA Z ŁOŻYSKAMI

Mateusz4949 arrow-icon

[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Czawaj arrow-icon

[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

MalyMati arrow-icon

[BLOG] Big Zac - Zachary Krajniak Przygotowania do sezonu 2017

SNiZ arrow-icon

[BLOG] lasic - Bigger, better, stronger.

natalijka arrow-icon

Zdrowie i Uroda

Tematów: 37953 Postów: 320931

Bądź silny i zdrowy!

krzykacz Moderator prowadzący

Nieustępujący ból wszystkich stawów.

DavidoZ9 arrow-icon

GINEKOMASTIA cz. 4

strep626 arrow-icon

Odcisk na dłoni, czy coś innego?

EddyEs arrow-icon

Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

Mateusz4949 arrow-icon

Ból pod pośladkiem (przyczep mięśnia dwugłowego?)

EddyEs arrow-icon

Kuchnia SFD

Tematów: 3260 Postów: 358479

Smacznie, zdrowo i sportowo

Malinowa Moderator prowadzący

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

anubis84 arrow-icon

Rafał w kuchni

cod123 arrow-icon

Syropy 0 kalorii zestawienie

DamiosL arrow-icon

[BLOG] COD w kuchni

cod123 arrow-icon

Pudding na mleku chia z owocami leśnymi by Malinowa

Malinowa arrow-icon

Społecznościowe

Aktualności i wydarzenia

Kulturystyka i Fitness - Aktualności, TV SFD

Tematów: 2243 Postów: 183067

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

ASNF Moderator prowadzący

CZECHIA-PRO, IFBB DIAMOND CUP OSTRAWA. 27.5.2017

mexcoy87 arrow-icon

Toronto Pro Super Show 2017

ASNF arrow-icon

Synowie i córki Mistrzów

ASNF arrow-icon

Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro

ASNF arrow-icon

California Pro 2017

ASNF arrow-icon

Sporty Siłowe - Aktualności i Porady

Tematów: 7954 Postów: 152339

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

gregorterm Moderator prowadzący

III Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach - 24.06.2017 r.

wycwiel arrow-icon

PUCHAR POLSKI w WYCISKANIU WIELOKROTNYM

robert.r66 arrow-icon

Ladies Bench Press Night - 10.06.2017 Łódź

W Z O R EK arrow-icon

Mistrzostwa Świata IPF w Wyciskaniu Leżąc Kaunas - Litwa 22-27.05.2017 r.

W Z O R EK arrow-icon

MP Seniorów, Juniorów 18,23 Weteranów w WL - 03-04.06.2017 Warszawa

W Z O R EK arrow-icon

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Trening w domu

Tematów: 18315 Postów: 210788

Jak skutecznie trenować w domu

Wytłumienie siłowni.

DavidoZ9 arrow-icon

Z archiwum kulturystyki

Tematów: 813 Postów: 39801

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Frank Zane

Possible arrow-icon

Targowisko

Tematów: 50753 Postów: 265085

Kupię, sprzedam, zamienię

[S]Asus GL502VM

E.Rommel arrow-icon

Szybkie pytania bez logowania

Tematów: 88315 Postów: 137203

Anonimowe pytania

Najlepsze ćw na triceps do FBW ?

Anonim arrow-icon

Sporty walki

Scena MMA i K-1

Tematów: 14312 Postów: 553383

MMA i K1

UFC Fight Night 109: Gustafsson vs. Teixeira

pilek arrow-icon

Sztuki Walki

Tematów: 29641 Postów: 573054

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Muay Thai - pozycja walki (problem z ustawieniem)

salkometer88 arrow-icon

Nie samą siłownią człowiek żyje

Piłka Nożna

Tematów: 5222 Postów: 320062

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Typer Ekstraklasy 2016-2017

Cris Thug arrow-icon

Inne dyscypliny

Tematów: 14335 Postów: 257469

Nie tylko siła, ale i sprawność

siłowanie na ręke

goldberg1982 arrow-icon

Po bandzie

Doping

Tematów: 85932 Postów: 2456907

Sterydy i prohormony

[SPAM] Letni spam w dopingu

Mumin222 arrow-icon

Doping - zdjęcia

Tematów: 4446 Postów: 136033

Zdjęcia środków dopingujacych... oryginały/podróbki

ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

rYchUmTk arrow-icon

Hazard

Tematów: 1063 Postów: 44389

Od zera do milionera...albo na odwrót.

NBA z mojego punktu widzenia

Banan arrow-icon

Po siłowni, o siłowni

Tematów: 21418 Postów: 544067

Luźne dyskusje na temat siłowni

Siłownia opole

kaczo arrow-icon

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Administracja i Moderatorzy

Tematów: 5005 Postów: 92420

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Problem z awatarem

Niegocin arrow-icon

SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl

Tematów: 8233 Postów: 39988

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

zamówienie nr 1157364

dawid.mis arrow-icon

Tamilewska i Dmochewicz przegapiły zawody!

Sałatka z krewetkami

Jak wybrać dobre parówki?

Fałszywe ciężary i rekordy siłowe – po co ludzie to robią?